Saturday, August 6, 2016

30 dagen squat challenge


Er kan veel gezegd worden over de squat en of je van deze oefening nou wel echt ronde billen krijgt, of alleen maar stevige bovenbenen. Ik vind het een heerlijke oefening en mijn billen en benen blijven wel degelijk mooi strak en rond door deze oefening. Als ik op vakantie ga, weet ik van mezelf dat ik dan ga genieten en weinig ga trainen. Toch wil ik even een kleine makkelijke oefening doen elke ochtend. Daarom deze 30 dagen squat challege die je kunt meenemen . Doen jullie ook mee met deze 30 dagen challenge? Spierpijn ga je zeker krijgen en zo voel je dus ook dat je lekker bezig bent naast het chillen in de zon! 




Dag 1: 50x
Dag 16: Rust
Dag 2: 55x
Dag 17: 150
Dag 3: 60x
Dag 18: 155
Dag 4: Rust
Dag 19: 160
Dag 5: 70x
Dag 20: Rust
Dag 6: 75x
Dag 21: 180
Dag 7: 80x
Dag 22: 185
Dag 8: Rust
Dag 23: 190
Dag 9: 100
Dag 24: Rust
Dag 10:105
Dag 25: 220
Dag 11: 110
Dag 26: 225
Dag 12: Rust
Dag 27: 230
Dag 13: 130
Dag 28: Rust
Dag 14: 135
Dag 29: 240
Dag 15: 140
Dag 30: 250
Post a Comment